Élet. Minőség. Természetesen.

piacter fc

.
NOV.
05
0

A csúcsteljesítmény eléréséhez valóban elég, ha keményen edzel?

szerkesztett

Van néhány kérdés, ami minden futót foglalkoztat, és mégsem az edzésről szól. Például, hogy mit egyen futás előtt-után, hogyan töltse fel a szervezetét egy hosszabb verseny előtt, és hány napot szánjon erre. Rossz hírem van: ha valóban csúcsteljesítményt szeretnél elérni a kitűzött versenyen, legalább annyi energiát kell fordítanod az életmódodra, mint a futásra. Ezt 2 napból nem úszod meg...

Tovább a teljes bejegyzéshez
0
  3928 Hits
3928 Hits
MáJ.
17
0

A csúcsteljesítmény számodra is elérhető! - előadás futóknak táplálkozásról

iStock_75743721_LARGE

Hogyan egyél, hogy nőjön a teljesítményed? Miért nem fogysz, pedig sokatsz futsz? Hogyan kell hatékonyan feltölteni a glikogénraktárakat, különösen akkor, ha terepen vagy ultrát futsz? Hogyan változzon az életmódod, hogy nőjön a teljesítményed? - előadást tartok futóknak táplálkozásról.

Tovább a teljes bejegyzéshez
0
  1303 Hits
1303 Hits