Élet. Minőség. Természetesen.

ÉTREND TERVEZŐ FUTÓKNAK - kiscsoportos, gyakorlati szeminárium

TERMÉSZETES TELJESÍTMÉNYNÖVELÉS - kiscsoportos, gyakorlati szeminárium

Részletekért, referenciákért görgess lefelé a lap aljáig! Az időpontok folyamatosan frissülnek.

kicsi Etrend tervezo FB esemeny

JELENTKEZÉS

ÉTREND TERVEZŐ FUTÓKNAK - MAKROTÁPANYAGOK

GYAKORLATI, KISCSOPORTOS SZEMINÁRIUM FUTÓKNAK, NYOMTATOTT JEGYZETTEL

 Megoldások a futás okozta élettani kihívásokra funkcionális táplálkozással.  

A következő időpont: 2019. szeptember 19. csütörtök 18:00-21:00

A helyszín: Art 'Otel Budapest, 1011 Budapest, Bem rakpart 16-19.

  • Alap étrend – mozaik minden étkezés típusra.
  • Edzések körüli étkezések – előtte, utána, és ha szükséges, közben.
  • Verseny előtti töltés, és verseny utáni visszatöltés.
  • Tippek verseny közbeni frissítéshez (nem az enegrigiagélekről és az iso italokról fogok beszélni).
  • Mit kell tudni a kenyérről és a kávéról? 

Mindez a különleges táplálkozási igények figyelembevételével is, úgymint: gluténmentes, tehéntej mentes, vegetáriánus táplálkozás, alacsony fruktóz terhelés, emésztőrendszeri terheltség esetére.

Bár a futás remek választás az egészség megőrzéséhez, támogatásához, helytelen táplálkozás mellett – különösen a hosszútávfutás – diszfunkciók, majd betegségek kialakulásához vezethet. Véleményem szerint a sporttáplálkozás egyetlen helyes megközelítési módja a holisztikus szemlélet.  

Részvételi díj: 6.900,- Ft/fő - előre utalással

 12 szabad helyem van erre a dátumra, ezért a jelentkezésedet csak a részvételi díj beérkezése után tudom véglegesíteni.  

JELENTKEZÉS 

 

kicsi teljesitmeny FB

 JELENTKEZÉS

TERMÉSZETES TELJESÍTMÉNYNÖVELÉS - MIKROTÁPANYAGOK

GYAKORLATI, KISCSOPORTOS SZEMINÁRIUM FUTÓKNAK, NYOMTATOTT JEGYZETTEL

 Megoldások a futás okozta élettani kihívásokra funkcionális táplálkozással.  

A következő időpont: 2019.szeptember 26. csütörtök, 18:00-21:00

A helyszín: Art 'Otel Budapest, 1011 Budapest, Bem rakpart 16-19.

  • vitális elemek és természetes forrásaik
  • ÉL*elmiszer és táplálék közötti különbség
  • miért „superfood”?
  • általános és egyéni egészségi állapot szerinti mikrotápanyag szükségletek
  • állóképességi sportok okozta mikrotápanyag kihívások
  • teljesítmény és cirkadián ritmus
  • női állóképességi sportolók és az ösztrogén, hormonegyensúly
  • a regeneráció mikroszintű támogatása
  • adaptogén gyógynövények
  • omega 3 és teljesítmény
  • koffein pro és kontra
  • szükség van-e étrendkiegészítőkre?
  • mit kell figyelembe venned étrendkiegészítők választásánál?

 Fontos! 

Mivel kiscsoportos a szeminárium, lehetőség lesz az egyéni egészségügyi kihívások mikrotápanyag szükségletének átbeszélésre is. (Az egyéni teljes állapotfelmérés és terápiás terv összeállítás azonban nem tartozik a szeminárium tematikájába.) 

Egyetlen étrendkiegészítő gyártó sem támogatja a szemináriumot, az esetlegesen elhangzó ajánlások a saját, 13 éves egészségügyi szakdolgozói terápiás tapasztalatom alapján történnek, kizárólag szakmai szempontok alapján.

Ha a teljesítménynövelésnél nem az egészséged megőrzése, helyreállítása az elsődleges szempont, akkor ez a szeminárium nem neked szól. 

Részvételi díj: 6.900,- Ft/fő - előre utalással 

12 szabad helyem van erre a dátumra, ezért a jelentkezésedet csak a részvételi díj beérkezése után tudom véglegesíteni. 

JELENTKEZÉS

 REFERENCIÁK a szemináriumokról

"Hálásan köszönöm a tegnapi szemináriumot! Gondolkoztam mi is a legmegfelelőbb érzés, ami azóta is bennem van. A megnyugtató inspiráció. Annyi mindent lehet olvasni táplálkozás témában, hogy elveszve éreztem magam, és a te szakértelmed egy biztos kapaszkodót ad nekem! A hitelességed pedig inspirál, hogy igenis meg lehet oldani a helyzeteket. Gratulálok az eddigi eredmnyeidhez is, és köszönöm a sok hasznos tanácsot." - Kovács Anita, BSI 

 

 "Mindenekelőtt szeretném elmondani, hogy nagyon élveztem a kurzust és más témákban tartott kurzusaidra is egészen biztosan fogok menni. Nagyon tetszett a struktúra, számomra logikus volt és jól követték egymást a témák. A jegyzet hasznos és összeszedett, de még bőven tettél is hozzá, úgyhogy én például körbejegyzeteltem szinte az összes oldalt - ez egy igazán jó oktatás ismérve! Kifejezetten tetszett, hogy egy-egy állítást rögtön példával támasztottál alá, így számomra egyből könnyebben megjegyezhető minden. Azt nem tudom menniyre tudatos, de az időnkénti kitekintő megjegyzéseid is igen értékesek, szóval az elkalandozásnak tűnő részeknek is megvan a maguk szerepe (például, hogy az emberek nagy része - ahogy én is - "nem tud enni", mert állandóan iszik evés előtt és közben; és láss csodát péntek óta figyelek csak erre, de az ebéd utáni puffadást mintha csak eltörölték volna). " - Szabó Janka, futó

"Nagyon jól éreztem magam és rengeteget tanultam a "Étrend tervező futóknak" szemináriumon. Köszönöm a jó hangulatú és hiánypótló eseményt, amelyen választ kaptam a kérdéseimre, és ha követem a tanultakat, azt gondolom, megoldást is a problémáimra. Eddig is tudtam, hogy a teljesítmény vagy csak az "örömfutás" támogatható megfelelő táplálkozással, most pedig még jobban oda fogok figyelni erre. Biztosan ott leszek a következő, mikrotápanyagokrol szóló szemináriumok valamelyikén is!" - Arzt-Pintér Anna, futó

„A sors összehozott már olyan emberekkel, akik miatt hálás vagyok neki és szerencsésnek érzem magam, bár hiszem azt, hogy nincsenek véletlenek. Te is hozzájuk tartozol, árad belőled a pozitív energia és adsz is belőle bőven. Érezni lehet, hogy ez, amit csinálsz nem csak egy munka számodra, hanem egy hivatás, amiben az vezérel, hogy segíts az embereknek egy jobb, egészségesebb életet élni. Kívánom, hogy nagyon sok embernek segíts még, mert úgy gondolom, az ő sikerükből merítesz te is erőt." - Kovács Zoltán, ultrafutó

 

iStock 75743721 LARGE

JELENTKEZÉS

A CSÚCSTELJESÍTMÉNY SZÁMODRA IS ELÉRHETŐ!

Szeminárium nem csak futóknak!

  • Életmód – egészség - táplálkozás - teljesítmény
  • Kinek mennyi kalóriabevitelre van szüksége?
  • A futás hogyan módosítja a kalóriaszükségletet?
  • Milyen megosztás legyen a szénhidrátok, fehérjék és zsírok között?
  • „Jó zsír“ vagy „rossz zsír“, mit kell tudni a zsírokról?
  • Sportolsz és mégsem fogysz?
  • A táplálékok biológiai értéke
  • Konkrét példák az edzésekkel összehangolt napi étkezésekre
  • Alvásszükséglet és alvásminőség
  • Mi segíti a regenerációt?
  • A kiégés és hormonális következményei
  • Kávéfogyasztás pro és kontra
  • A teljesítményt támogató vitaminok és ásványianyagok 
  • A természet kincsei a jobb teljsesítmény szolgálatában (adaptogén gyógynövények)

Program:

17:30-18:00   Érkezés
18:00-19:15   Szeminárium 1. rész - MacPherson Éva
19:15-19:45   Frissítők
19:45-20:15   Szeminárium 2. rész - MacPherson Éva
20:15-20:30   Bemer terápia - Dr. Pásztor László MD MSc
20:30-20:45   Salomon - Miénk a terep!
20:45-21:15   Kérdések és válaszok, zárás

időpont: 2018. november 15. csütörtök, 18:00 - 21:15 

helyszín: Lánchíd 19 Design Hotel, Budapest

IMG 3699

jegyárak:

  • Early bird jegyár november 8-ig történő jelentkezés esetén: 6.900,- Ft/fő előre utalással
  • Duó jegyár, ha elhozod a barátodat is: 6.900,- Ft/fő előre utalással
  • Normál jegyár: 9.500,- Ft/fő előre utalással
  • A helyszínen történő regisztráció esetén, szabad helyek függvényében: 10.500,- Ft/fő 

Az "early bird" jegyet vásárlók között 5 db 10 perces BEMER terápiás kezelést sorsolunk ki, melyet a helyszínen vehetnek igénybe.

A sorsolás szabályai: Csak az október 31. éjfélig befizetett és visszaigazolt jegyvásárlók vesznek részt a sorsolásban. A sorsolás a Random.org segítségével történik 2018. november 2-án. A nyerteseket november 2-án pénteken 20:00 órakor a FB airmid.hu oldalon értesítem.

A FB oldal szeminárium hirdetés bejegyzést megosztók között kisorsolunk egy 2 főre szóló bejegyzést a szemináriumra. 

A sorsolás szabályai: Csak a bejegyzést október 31. éjfélig megosztók vesznek részt a sorsolásban. A sorsolás a Random.org segítségével történik 2018. november 2-án. A nyertest november 2-án pénteken 20:00 órakor a FB airmid.hu oldalon értesítem. 

JELENTKEZÉS

VISSZAJELZÉSEK A KORÁBBI ELŐADÁSRÓL

„Amióta nálad jártam, mindenkinek mesélek rólad. Olyan sok tudáshoz jutottam, hogy szeretném másokkal is megosztani és másokat is arra buzdítok, hogy jusson el hozzád. És ha valaki veszi a fáradtságot és meghallgat téged, egyszerűen megfertőződik. A te tudásod, szakmai hozzáértésed szükséges ahhoz, hogy tudatosan figyeljünk a testünkre és ne csak kizsigereljük a rengeteg futás során. Hanem kényeztessük, dédelgessük, hogy aztán még jobb teljesítményt érjünk el.Számomra egyedülálló, amit képviselsz.Szakmailag és emberileg. A lelkesedésed és odaadásod példaértékű.“

 „Összességében sok hasznos információt kaptunk, összeszedett-rendszerezett formában. Manapság természetesen az interneten is rengeteg információ fellelhető, de elég nehéz megtalálni a végletek nélküli hiteles forrásokat. Annak ellenére találtam új és hasznos dolgokat, hogy a személyes konzultációinkon már beszéltünk a sporttáplálkozásról - ebből is látszik, hogy mennyire összetett a téma.“

„Szerintem nagyon informatív volt az előadás, szuper volt a szervezés is, le a kalappal! Jó volt a Q&A session is és hogy ilyen jól tartottad a kiírt menetrendet (mai világban fontos a pontosság még akkor is, ha a hobbinkról van szó).“

„Örülök, hogy részt tudtam venni az előadáson, értékes tapasztalatokkal gazdagodtam. A táplálkozás témája már több, mint 20 éve fontos a számomra, ennek ellenére is sok új információt kaptam." 

JELENTKEZÉS 

also resz

PARTNEREIM

Runner's World Magyarország

Miénk a terep! Salomon

Oh My Green Superfood

Barkan Jóga Stúdió

Zala Springs Golf Resort