piacter fc

.
SZEPT.
09
0

Félmaratoni visszaszámlálás: 1

IMG_8890

Verseny előtti utolsó nap. Ideális esetben egy nagy éjszakai alvás után felpolcolt lábakkal kellett volna lazulnom. Helyette kora reggel óta rendezvényt bonyolítottam. A glikogén raktárakat tölteni viszont így is lehet. Na nem spagettivel és pizzával! Elmondom miért.

Tovább a teljes bejegyzéshez
0
125 Hits
SZEPT.
07
0

Félmaratoni visszaszámlálás: 3

IMG_8875

Három nap múlva verseny! 2 nap múlva pedig rendezvény bonyolítás. A mai beszámoló rövid lesz, mert megyek aludni. Cserébe beleírtam a szénhidrát számítást a mai menümbe.

Tovább a teljes bejegyzéshez
0
944 Hits
áPR.
07
0

Táplálkozási tippek futóversenyhez

Táplálkozási tippek futóversenyhez

Már javában tart a futóverseny szezon, a hétvégén is több megmérettetés vár a futókra. Az alábbi videóban  összefoglaltam, hogy mire kell ügyelned a táplálkozásodban ha futóversenyre készülsz. Részletesen elmondom, hogy mit egyél és igyál a verseny előtti napon, a verseny napján, a futás megkezdése előtt, és célbaérés után.  

A Generali Magyarország két kollégáját készítem fel a Generali Runner's World Run április 23-i versenyére, ahol 10 km és félmaraton a tervezett táv. A videó hossza 6 perc. 

Sikeres felkészülést kívánok! 

Tovább a teljes bejegyzéshez
0
364 Hits